花粉症対策

花粉症対策花粉に克（かつ）
花粉症克服のために

花粉症は年に２回、
４月５月と９月１０月頃に症状が出やすい。

花粉症の主な症状は、のどの痛みと鼻水、
くしゃみ、目のかゆみなどである。

ここ数年はおさまっているが、
花粉症にはだいぶ悩まされた。

体調との関連もあるので一概には言えないところもあるが、
花粉症は一生つづくものではないようである。

かなり重症化したときもあったが、
花粉症症状の緩和あるいは改善に,
かなりの効果のあったことをまとめてみた。
花粉症対策の参考にして欲しい。

花粉に克（かつ）という強い意志で立ち向かい、
花粉症を克服しよう。

1 外出時は花粉用マスクを使用する。
必要ならばゴーグルも着用

外出時は花粉症用のマスクは必須。
これなしでは外は歩けない。

症状の悪化を避けるためにも、
外出時はマスクを着用しよう。

顔にピッタリとフィットするものが市販されているので、
これがベスト。

目に強い症状の出る人は,
ゴーグルをつける必要がある。
これも市販されている。

　　　

２　就寝時はヌレマスクをして寝る

鼻が詰まるために、
どうしても口をあけて寝てしまう。

そのため、喉がよけい痛くなってしまうので、
これを避けるためにヌレマスクの使用を勧める。

これも市販されているが、
ガーゼのマスクをぬらして使用することもできる。

　　

３　部屋は清潔を保ち、
なるべくほこりが立たないようにする

チリやほこりの類は花粉症には好ましくないものである。

掃除する時も、掃除機の使用には注意が必要。
ほこりをまきあげてしまう恐れがある。

空気清浄機能のついたエアコンか,
空気清浄機の使用が望まれる。

４　洗濯物や外出時の衣服にも注意

洗濯物や外出時に着用の衣服には,
花粉が付着している。

よくはたいた後で取り込むとか、
玄関先で花粉を落して、
部屋の中に持ち込まないようにすることが、
花粉症対策のためには必要だ。

以上の４点に注意すれば、
自己の経験から、
花粉症対策として,
かなりの効果があるということは自信を持っていえる。

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